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歩いてダイエット

 効果的にダイエットできる歩き方があります。「インターバル速歩」と言われる歩き方です。方法は、3分間、速歩きをし、次の3分間は普通に歩きます。これを繰り返せばいいのです。そうすることで下半身が筋肉で引き締まり、脂肪を燃焼しやすい体になるのです。分数は、およそで良いということです。試してみてね。

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