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水でダイエット

ダイエット食品がいろいろ話題になってしまいますが、水こそダイエットのために注目して摂取を心がけたい大事なものの一つです。

なぜって、ダイエットの目標は脂肪を減らすことなのだから、新陳代謝を活発にし、エネルギーの燃焼を助ける水は重要です。

そして、もう一つ、空腹時に水を飲むことによって、食欲を抑える効果があります。

1日に摂取する水分の目安としては3リットルだそうで、お茶なども含めて、少しずつとるようにしたいものです。

毎日、2リットルのペットボトルを用意して、やってみましょう!

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